Целебный воздух, закаливание, оздоровление, радость движения и куча впечатлений надолго – вот что такое горнолыжный спорт. Отдыхать зимой в горы уезжают целыми семьями! Как приобщить ребёнка к своему любимому виду спорта? Где взять и как подобрать экипировку? С чего начинать занятия? Эксперты ALEAN отвечают на самые частые вопросы родителей начинающих горнолыжников.
Популярность горнолыжного отдыха в нашей стране за пару десятков лет выросла в несколько раз. А после сочинской Олимпиады на лыжи встают даже те, кто никогда в жизни этого не делал. Горнолыжные курорты благоустраиваются, всё больше отелей предлагают условия для семейного отдыха. В таких местах есть всё: от детских инструкторов и специального меню до конноспортивных комплексов и «полномасштабной» анимации, а также развлечений на любой вкус и возраст.
При выборе курорта, а также отеля, учитывайте такие факторы:
- транспортная доступность, то есть наличие поблизости аэропорта, вокзала, автовокзала, в идеале – всего этого;
- географическое положение курорта – чтобы не на краю света;
- сезонность – чем дольше длится сезон, тем лучше: можно выбрать наиболее удобное время;
- предназначение и трассы: для новичков или опытных спортсменов, количество трасс и уровни их сложности, а также перепад высот;
- расположение отеля относительно подъёмника и склонов;
- условия для семей с детьми;
- что ещё имеется на курорте: прокат инвентаря, в том числе детского, развлечения, активности, инфраструктура, достопримечательности и города поблизости и так далее.
Совет от Alean: ски-пассы уже можно купить онлайн на сайтах курортов со скидками. В сезон, да ещё на месте, они обойдутся дороже.
«Лыжный» возраст
Многие родители, особенно те, которые сами недавно приобщились к этому виду спорта, пытаются поставить ребёнка на лыжи буквально сразу, как только он научился ходить. Это не только неправильно, но и очень вредно. Организм маленького ребёнка физически не приспособлен к занятиям, нервная система ещё только-только формируется, и никакие «надо» не работают — только «хочу»! В общем, если желаете вызвать у маленьких сына или дочери стойкое отвращение к любому спорту, начните с ними серьёзные тренировки на склоне.
Однако трёх-четырёхлеткам, которых вы взяли с собой в отпуск, можно предложить… поиграть в лыжи! Пусть дети повозятся с вашим инвентарём, помогут выбрать какие-то детали экипировки, даже примерят ботинки! Если интерес этим не ограничится, можно взять для них напрокат ботинки с лыжами и немного покатать, придерживая за руки или обвязав верёвкой талию ребёнка. Но ваши «лыжные игры» будут непродолжительными — минут 15 — 20: детям в таком возрасте любое занятие быстро надоедает. С малышами на «площадках молодняка» хорошо справляются опытные инструкторы.
«Это вам не английский язык: чем раньше начать заниматься, тем скорее научится! Нельзя требовать от трёх-четырёхлетнего малыша спортивных достижений. Он ещё слишком плохо владеет своим телом. Надо постепенно приобщать его к этому виду спорта, своим примером показывать, что горные лыжи – это весело, красиво, здорово!», Владимир, горнолыжник с 35-летним стажем, детей и внуков обучал сам.
Самый ранний возраст, с которого можно начинать обучение как таковое, — пять-шесть лет. Ребёнок уже понимает, что значит учиться, умеет подчиняться и выполнять требования преподавателя. Указания тренера – закон на склоне, поэтому, если ребёнок ещё не очень хорошо концентрируется, обучение лучше отложить до следующего сезона.
Может случиться так, что ребёнку не понравились горные лыжи. Чем его занять, пока вы катаетесь? На большинстве курортов есть «горка» с подъёмником для тюбингов-«ватрушек», которые можно взять в прокат. Уж от такого развлечения ни один ребёнок не откажется!
Экипировка для начинающего лыжника
Итак, отдых на горнолыжном курорте с детьми — вопрос решённый, дело за инвентарём. Покупать или брать напрокат? Ведь необходимые вещи стоят недёшево. Правильнее будет сделать так: если ребёнок встаёт на лыжи впервые, то лыжи, палки, шлем и ботинки брать в прокат однозначно. Там уже будет видно, продолжать ли обучение и покупать ли «индивидуальный комплект». А вот очки, перчатки (рукавички) и подшлемник лучше иметь свои – из соображений гигиены.
Качественные товары для горнолыжников производятся в Европе. Популярные бренды — Fischer (примерная стоимость детских лыж от 12 — 15.000 руб.), Völkl, Rossignol, Blizzard (от 9.000 — 12.000 тыс. руб.) и Salomon — от 15.000. Приплюсуйте стоимость шлема, ботинок и прочего инвентаря, и получится весьма круглая сумма.
Совет: если всё-таки решили не брать напрокат экипировку, а покупать, посмотрите предложения на сайтах типа «авито». Дети вырастают быстрее, чем успевают «убить» инвентарь, так что есть шанс потратить значительно меньшую сумму на качественные вещи.
Положение ноги в горнолыжных ботинках довольно специфическое. Дома дайте ребёнку минут десять походить в ботинках и даже лыжах, чтобы привыкнуть к ощущениям и весу девайсов, а вот на улице постарайтесь, чтобы ребёнок надел ботинки непосредственно перед катанием, а после сразу переобулся. Разгуливать в ботинках по улице не только неудобно, но и чревато тем, что ноги очень быстро устанут, заболят, ребёнок раскапризничается и откажется кататься.
Необходимо иметь:
Ботинки, подобранные строго по размеру, обязательно с примеркой. Ноге в них должно быть удобно, но не свободно! Примеряйте ботинки сразу в носках: так вы не промахнётесь с размером. Крепления лучше выбирать с платформой: их легче перенастроить под разные размеры.
Носки. Тонкие хлопковые и тонкие шерстяные.
Лыжи. Они должны быть примерно на 15 — 20 см ниже ребёнка (чтобы доставали до подбородка). Предельная длина лыж зависит от веса ребёнка: до 20 кг – не длиннее 70 см, до 30 кг – 70 – 90 см, 40 кг и больше – от 1 метра. Для начинающих лучше купить мягкие лыжи: ими легче управлять, у них два рокера — в носке и пятке, что позволяет делать быстрые повороты.
Шлем, маска и подшлемник. Поверьте: это не каприз инструкторов, а безопасность вашего малыша. Шлем и маску примеряют и покупают вместе.
Хлопковое бельё или термобельё с хорошей гигроскопичностью.
Флисовая или сделанная из плотного хлопка водолазка.
Комбинезон (штаны и куртка) с мембранным слоем. Верхняя одежда не должна стеснять движений. С точки зрения практичности лучше куртка и штаны: захочет ребёнок в туалет — меньше проблем, к тому же вещи можно носить и по отдельности. Карманы должны быть на молнии: в них вы положите ски-пасс и бумажку с номером своего телефона — на всякий случай.
Перчатки/варежки. Выберите те, которые понравятся ребёнку: свойства у них примерно одинаковые, а выглядят они по-разному.
Факультативно:
Палки. Они могут помешать ребёнку учиться набирать скорость. Но если он себя уверенней чувствует с палками, они помогают ему держать равновесие, то пусть будут.
Шарф (снуд). Яркая деталь для тепла и красоты. Только обязательно заправляйте длинные кончики под одежду, чтобы не зацепились за что-нибудь.
Начинаем обучение!
Вы опытный горнолыжник, и никто лучше вас не научит вашего ребёнка кататься. Так ли это? И да, и нет. С одной стороны, вы прекрасно знаете своё чадо, его сильные и слабые стороны, ребёнок доверяет вам на сто процентов, не боится и не стесняется, да и инструктору не придётся платить. С другой – а достаточно ли у вас авторитета и педагогического таланта? Можно быть великолепным мастером и плохим, нетерпеливым и вспыльчивым учителем, к тому же дети – отличные манипуляторы. Ваше обучение может, не начавшись толком, закончиться слезами, скандалом и испорченным отдыхом. Так что, возможно, имеет смысл заплатить и выбрать наиболее подходящую для ребёнка форму обучения: в группе или индивидуально.
Если вы выбрали курорт, где есть специальные «детские» и «новичковые» участки – замечательно! Перепады высот на них небольшие, а долгий выкат позволяет неумелому лыжнику не набирать высокую скорость и плавно останавливаться, не прибегая к торможению (тормозить тоже нужно учиться!). На «взрослых» склонах слишком многолюдно, к тому же они крутоваты для новичка, да ещё ребёнка. Обзор горнолыжных курортов, подходящих для семейного отдыха с детьми, можно посмотреть здесь.
При отсутствии трасс для начинающих проконсультируйтесь с инструкторами: где перепад высоты поменьше, народу немного и выкат подлиннее. Много тренироваться на плоскости не имеет смысла. Горные лыжи – не беговые, они для этого не годятся.
Фото: dombaj.ru, rosaski.com, skipedia.ru, gorkygorod.ru, sorochany.ru, polyanaski.ru, sheregesh.su, Razvan Chisu, Victoire Joncheray (unsplash.com)