Курорт для будущей мамы: нюансы отдыха во время беременности


Радостное ожидание – не повод для того, чтобы бросить все, засесть дома и отказывать себе в жизненных удовольствиях, больших и маленьких. И в поездке на курорт, конечно же! Если никаких проблем со здоровьем у будущей мамы нет, то семейный отдых на море станет не только приятным, но и по-особому запоминающимся событием.

Многие курортные отели и санатории сейчас предлагают как специальные программы для будущих мам, так и полезные общеоздоровительные процедуры. Единственное, что следует принять во внимание, планируя отдых, – сроки беременности.

Важно: материал носит рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь у своего врача!


Первый триместр: тайные тревоги и объективные запреты

Большинство специалистов по здоровью матери и ребенка сходятся на том, что в первом триместре (он составляет 12 недель ) будущей маме лучше не покидать привычную среду обитания и не менять климатические условия. Во-первых, ее организм находится в состоянии кардинальной «перестройки» всех систем, что не может не отразиться и на самочувствии, и на нервной системе. Даже абсолютно здоровые будущие мамы в первом триместре испытывают страхи определенного рода, а также токсикоз – ужасно неприятное состояние! Во-вторых, именно сейчас происходит формирование органов малыша, всех его систем. Этот процесс должен идти плавно, равномерно, в режиме спокойствия и безмятежности. А ведь любая нагрузка на организм мамы (самолет, поезд, акклиматизация, резкая смена привычного рациона питания) неизбежно станет стрессом для организма ребенка. Но как быть, ведь отдохнуть-то хочется!

Очень полезны прогулки по большой и зеленой территории подмосковного отеля LES Art Resort 4*: здесь вы вдыхаете целебный хвойный воздух

Альтернативой южным морям могут стать отели, санатории, пансионаты, расположенные в вашей климатической зоне. В экологически чистых зонах Подмосковья, например, можно найти такие семейные отели, где есть и собственные пляжи, и прекрасные бассейны, и грандиозные лесопарковые зоны для прогулок, так полезных будущим мамам.

Поездки куда-либо категорически запрещены, если:

  • Есть угроза прерывания беременности
  • Обострилось какое-то хроническое заболевание
  • Наблюдается предлежание плаценты или ее отслойка
  • У вас повышенное или, наоборот, пониженное давление

Второй триместр: ничто не омрачит путешествие!

Будущая мама уже привыкла к мысли о том, что она – будущая мама, токсикоз позади, самочувствие великолепное, во втором триместре (13 – 27 недель) живот пока еще не особо заметен и не мешает двигаться. Ура, мы едем на курорт!

Совет: не забудьте взять с собой обменную карту и обязательно оформите медицинскую страховку. Как это сделать, читайте здесь.

Чистый пляж, чистое море, чистейший воздух. Конечно, мы едем сюда! Сочи, отель ALEAN FAMILY RESORT & SPA SPUTNIK 3*

На какое бы море поехать? Да хоть на Черное, хоть на Азовское, хоть на Балтийское – выбор за будущей мамой. А вот выбирать отель нужно более придирчиво, чем раньше. Обратите внимание на расположение отеля относительно моря и пляжа: расстояние не должно быть слишком большим, и уж точно вам сейчас не стоит подниматься-спускаться по лестницам. Изучите инфраструктуру курорта и отеля, фотографии территории, номеров и санузлов, почитайте информацию центра питания, а также отзывы гостей отеля. Вам сейчас нужен комфорт! В отелях, которые ориентированы на семейный отдых, все прекрасно продумано: и меню, и условия, и специальные возможности для оздоровления организма, и spa-программы. Да и сама атмосфера здесь способствует душевному спокойствию: отдыхают-то семьи с детишками и такие же будущие мамы, как и вы!

Уют, безмятежность, очаровательный ландшафт и тысяча милых мелочей в отеле ALEAN FAMILY RESORT & SPA RIVIERA 4*

Конечно, многие процедуры, предусмотренные лечебными и оздоровительными программами, вам никто не рискнет делать без назначения врача. А вот в спелеокамеру, например, можете сходить, да и spa-удовольствия вам вполне доступны. Но только после консультации врача, разумеется, и если нет противопоказаний – таких, например, как аллергические реакции.

В первые дни постарайтесь не перекупаться, ведь сейчас у вас период акклиматизации. А вообще купание в море в вашем положении исключительно полезно! Морская вода богата микроэлементами, которые благотворно влияют и на кожу, и на организм в целом. Морской воздух полезен для ЛОР-органов, а мягкий, нежный «массаж», который делают вам волны, не только тонизирует организм, но и способствует лимфодренажу и выводу лишней жидкости из тканей. Да и вообще плавание улучшает кровообращение, в том числе и в сосудах пуповины и плаценты, а значит, будущий малыш получает нужное количество кислорода.

Купаться? Можно, если:

  • Вода в море (реке, озере, бассейне и т.д.) чистая, дно и спуск к воде безопасные и удобные
  • Температура воды комфортна для будущей мамы
  • Сейчас меньше 11.00, но уже больше 18.00
  • Вы не собираетесь ставить рекорды по дальности заплыва
  • Вы не планируете перекататься со всех водных горок в аквапарке или на побережье
  • Вы принимали пищу не менее двух часов назад
  • На море штиль или совсем небольшие волны

Третий триместр: лучше посидим дома

Стоит воздержаться и от дальней дороги, и от южных морей, ведь с 25 по 40 неделю появляется возможность позднего токсикоза. Даже если она вас миновала, то есть и более серьезная проблема – опасность преждевременных родов. Нет, конечно, вы можете отлично себя чувствовать и провести пару недель на море, но к 37 – 38 неделе лучше все-таки вернуться домой и спокойно готовиться к радостному событию.

А немного попозже, скажем, в бархатный сезон, вы сможете отправиться на курорт уже втроем: папа, мама и малыш. В Краснодарский край, например: в прекрасных отелях ALEAN FAMILY RESORT COLLECTION созданы все условия для отдыха даже с грудными детьми. Можно поехать и в Крым, здесь тоже есть семейные отели. Пусть ребенок с младенчества привыкает к хорошему отдыху!

Фото: Kelly Sikkema, Dragos Gontariu (unsplash.com), alean.ru